Ingredientes
- 1 taza de espinacas (30gr)
- 2 tazas de piña
- 5 fresas
- 1/2 limón pelado
Elaboración
Trocea los ingredientes, échalos en la batidora y bate hasta que estén perfectamente integrados.
En esta receta me voy a centrar en la espinaca como ingrediente principal que le da el toque verde.
La espinaca es un excelente recurso natural de vitaminas, fibras y minerales, está compuesta mayormente por agua. La cantidad de grasas e hidratos de carbono es muy baja pero es uno de los vegetales que más proteínas contiene. Es rica en fibras, especialmente en sus tallos más que en sus hojas, resultando muy beneficioso para nuestra salud.
Dentro de los minerales que contiene se destacan el calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso y fósforo.
En cuanto al contenido de vitaminas, la espinaca es rica en vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, como así también vitaminas del grupo B (B6, B2, B1) y ácido fólico (vitamina B9).
También contiene sustancias antioxidantes como los flavonoides,y carotenoides que nos protegen del daño celular y es una buena fuente de ácidos grasos Omega-3.
Con todas estas propiedades nutricionales había un personaje animado al que le encantaba tomarlas y cada vez que lo hacía crecían sus músculos y toda su fuerza, haciendo honor a este personaje le voy a dar el nombre a este delicioso batido verde desintoxicante, se llamará
Batido de Popeye!
Espero que os guste y os de, como a Popeye, esa fuerza para todas vuestras actividades deportivas.
Un saludo
Fina La Rubia
