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ACTIVIDAD DE MARCHA NORDICA BAJADA DE RONDA SAN PEDRO

  • TÍTULO: Bajada de Ronda a San Pedro.
  • ACTIVIDAD: Marcha Nórdica
  • FECHA: Domingo 13/04/2025
  • DISTANCIA APROXIMADA: 45 o 52 kms, dependiendo de la salida
  • DESNIVEL: +1500 (positivos)
  • DURACIÓN APROXIMADA: sobre 11 horas
  • TIPO DE RUTA: lineal
  • DIFICULTAD: Alta y dura
  • TIPO DE TERRENO: carriles de tierra compactada y algo de asfalto, en ciertas zonas hay piedras sueltas.
  • SALIDA: Dependiendo si somos un grupo grande, saldremos desde el Herrojo a las 07:30 horas en bus, y si no da para hacer un grupo grande subiremos a Ronda en bus discrecional, el primer bus sale de Marbella a las 09:30 horas
  • PUNTO DE ENCUENTRO: Dependiendo de los buses o desde el Herrojo en San Pedro o Marbella
  • COORDINADOR: Maria Maestro Marga Vergara y Juan Prieto
  • TRACK: https://es.wikiloc.com/rutas-carrera-por-montana/ronda-lomas-de-la-quinta-99591513?utm_medium=app&utm_campaign=share&utm_source=159399

DESCRIPCIÓN

Actividad de dificultad alta debido a la distancia a recorrer para los marchadore/as del CEM que quieran entrenar y hacer KM.
Ruta lineal de unos 46 km o 52 km. con un desnivel acumulado de unos 3200m (alrededor de 1500+ positivos y 1600+ negativos).

Imprescindible tener una buena forma física y sin lesiones que puedan interferir en la realización de la actividad.

Habrá dos o tres fuentes donde podemos reponer agua

IMPORTANTE: Debido a lo larga que será la actividad, es importante que cada participante lleve suficiente comida o alimentos para ir comiendo durante el trayecto (bocadillos, fruta, barritas, geles, etc…).

Material obligatorio:

Bastante agua (mínimo 1‘5 litro),

Gorra o similar,

Zapatillas de Trail, con suelas con suficiente dibujo

Ropa adecuada

Manta térmica

Teléfono cargado

Tarjeta federativa en vigor y ser miembro del CEM

 

Material recomendable:
Algo de comida, barritas, fruta y crema solar.

 

INSCRIPCIÓN A ACTIVIDAD