Taller CxM: técnica de descenso (Nivel 1)
26/11/2023 @ 9:00 am - 1:00 pm
- ACTIVIDAD: Carreras x Montañas
- FECHA: Domingo 26/11/2023
- HORA INICIO: 09:00
- DURACIÓN APROXIMADA: 4:00 horas
- DIFICULTAD: Apto para principiantes
- TIPO DE TERRENO: técnico y sendas.
- COORDINADORES: José Luis de la Cámara y Sonia Téllez
- PUNTO DE ENCUENTRO: Antena en Alto de Los Monteros ( https://maps.app.goo.gl/zonnnZgUYvzUBCRX7 )
- DESCRIPCIÓN:
En esta actividad CEM de carreras por montaña para principiantes, nos centraremos en el emocionante mundo de las carreras por montañas y el descenso por carriles y senderos. Comenzaremos con una breve introducción a las técnicas de carrera en terreno montañoso, incluyendo cómo mantener una zancada equilibrada y controlada en pendientes descendentes.
Luego, nos adentraremos en el uso de bastones durante el descenso. Te enseñaremos cómo mantener una postura adecuada al utilizar los bastones para distribuir el peso y brindar estabilidad. Practicaremos cómo colocar los bastones correctamente y cómo coordinar su uso con el ritmo de tus pasos.
Después de dominar la técnica con bastones, pasaremos a practicar el descenso sin ellos. Te guiaremos en cómo ajustar tu zancada y equilibrio, utilizando la fuerza de tus piernas y brazos para mantener el control mientras bajas por terrenos irregulares.
A medida que avanzamos, abordaremos cuestiones de seguridad, como la elección de la línea de descenso y cómo ajustar la velocidad en diferentes tipos de terreno. Además, te proporcionaremos consejos sobre cómo mantener una buena posición corporal para prevenir lesiones y minimizar el impacto en las articulaciones.
Recuerda que la paciencia y la práctica constante son clave para mejorar tus habilidades en las carreras por montañas y particularmente en el descenso.
¡Listo para explorar el emocionante mundo de las montañas de manera segura y divertida en el CEM!