Taller Entrenamiento Escalada 20032015

 DETALLES SOBRE LA ACTIVIDAD:

Los próximos días 20 y 21 de Marzo tenemos la suerte de contar todos los socios del Club con la visita de Rubén de Francisco que nos ofrecerá una interesante charla y posteriormente realizará un test de fuerza para un grupo de escaladores interesados.

Los que no conocéis a Rubén, os resumimos su trayectoria:
Experto escalador y alpinista con más de 25 años de experiencia, aperturista de vías tradicionales, Director del Centro de Tecnificación Andaluz de Escalada durante más de 10 años, autor de la Guía  de Escalada de Alcandoras (Jaén). Maestro de Educación Física.
Ha realizado expediciones por diferentes partes del mundo (Yosemite, Alpes, Dolomitas Patagonia, India, Marruecos, etc.
En el año 2008 recibió  un Piolet de Oro, Premio que se concede a los mejores montañeros del año por la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada.

VIERNES 20: Charla: principios del entrenamiento aplicados, exposición de los principales métodos de entrenamiento en escalada, ejemplos de planificacion de ciclos, y consultas del público.
Ponente: Rubén de Francisco.
Hora: 19:30
Lugar:  Hospital Ceram,  Calle Maestra Doña Carola, 8  29600 Marbella.
Cómo llegar. Ver mapa : http://goo.gl/AFZZfl 
SABADO 21: Test: prueba triple de esfuerzo (fuerza máxima y resistencia a la fuerza), elaboración posterior de un diagnóstico de capacidades de los participantes y de unas orientaciones sobre entrenamiento.
Hora: De 10:00 a 14:00
Lugar:  Por definir.
12 participantes máximo, que entrenen habitualmente. A confirmar durante la charla del viernes.

Es obligatorio haber leído y aceptado las normas de participación que aparecen bajo estas líneas*


*Normas de Asistencia a las Actividades del CEM:

Los interesados han de enviar un email al club de confirmación de asistencia, en este caso máximo hasta el jueves 19 de Marzo.
Sin confirmación por email NO se podrá participar en las actividades organizadas por el CEM.

. Punto de Encuentro:  Los detallados en el cartel de la actividad.

.En las actividades abiertas podrán participar personas no asociadas al Club CEM pagando si no están federadas, el seguro de accidentes siempre que confirmen con 48 horas de antelación a la actividad.

.  En todas las actividades (salvo actividades abiertas) solo pueden participar los socios del Club CEM  o un invitado del socio. Cada socio puede invita hasta 3 personas durante el año, pero han de ser diferentes, y todos han de estar asegurados, tanto los socios como los invitados.

. Las actividades se desarrollarán siempre que haya un número suficiente de asistentes confirmados antes de la actividad vía email. El coordinador podrá cancelar la actividad si lo ve oportuno por cualquier otro motivo.

. Las fechas y horarios definitivos se podrán variar según climatología o fuerza mayor,  y siempre se enviará un email a los socios unos días antes confirmando todos los datos exactos
de la actividad.

. El desplazamiento a las actividades se realiza de manera autónoma.

. El material de escalada es personal, y cada uno se hace responsable del mismo. El club tiene material que pone a disposicion de los socios en las actividades que organiza. Si algún socio participante en las actividades necesita el material del club, deberá comunicarlo por email con 48 horas de antelación para que el coordinador lo lleve a la actividad correspondiente.
El coordinador se encargará de velar por el correcto uso del mismo. En actividades en las que se requiera de material específico se detallará en el email anterior a la actividad.

.Todo miembro del Club que participa en la actividades asegura que está capacitado para realizar la actividad que se organiza y que conoce los riesgos inherentes a la práctica de estos deportes de montaña. Reconoce estar informado de  todo lo necesario para la realización de la actividad y que en caso de tener alguna duda puede comunicarla por escrito al organizador como máximo con 48 horas de antelación para que este resuelva sus dudas antes de la actividad.
En caso de no recibir por parte de los socios preguntas sobre la actividad, el Club entiende que los participantes conocen y  no tienen ninguna duda sobre la actividad a realizar.

*Todo socio, al confirmar su participación en las actividades del CEM, DECLARA de forma expresa:

Estar informado y por tanto conocer y asumir los riesgos inherentes a la práctica de los deportes de montaña en general así como los riesgos que conlleva la actividad organizada por el CEM

Que ha leído y acepta la normativa publicada sobre la participación en las actividades del CEM.  Que se compromete a cumplir en todo momento con la normativa fijada, así como a seguir las indicaciones e instrucciones de los organizadores de las actividades.

Que se compromete a respetar el medio ambiente y a transmitir actitudes responsables entre sus  compañeros durante la actividad.

Que no padece enfermedad ni limitación física o psíquica que le incapacite o dificulte en cualquier grado para realizar las actividades previstas, o pongan en riesgo su propia vida.

Que no realizará las actividades del Club bajo los efectos del alcohol o las drogas.

Que es autosuficiente en la práctica de la actividad programada, que aporta el material necesario para el desarrollo de la actividad y reúne la experiencia y el conocimiento suficiente de las condiciones de seguridad requeridas.