Recetas energéticas para deportistas y especialmente para escaladores.
Ingredientes 1 taza de espinacas (30gr) 2 tazas de piña 5 fresas 1/2 limón pelado Elaboración Trocea los ingredientes, échalos en la batidora y bate hasta que estén perfectamente integrados. En esta receta me voy [...]
Ingredientes 3 tomates para ensalada 1 berenjena pequeña Hojas de albahaca fresca Perejil fresco Pimienta Sal Aceite de oliva virgen extra Cortar los tomates a vuestro gusto y poner en un bol de ensalada. Cortar [...]
Ingredientes 40 gramos de arándanos secos 100 gramos de dátiles 60 gramos de almendras 1 cucharada de semillas de sésamo 2 cucharadas de copos de avena Miel o sirope de ágave al gusto Estas barritas están hechas con ingredientes naturales y con un [...]
El desayuno debe ser la comida más importante del día y nos tiene que aportar los nutrientes suficientes para empezar el día con energía y con una buena sonrisa de alegría. Por ello os voy [...]
Ingredientes 1 taza de semillas de lino ½ taza de semillas de lino molido 2 tazas de zanahoria rallada (opcional) ½ taza de semillas de calabaza ½ taza de semillas de girasol ½ tazas de [...]
Ingredientes 1/2 Pepino 1 Pimiento de freir (sin freir) 1 Tomate 1 Huevo duro Ramita de perejil Aceitunas negras Queso fresco granulado Sal Aceite de oliva Cortar las verduras al gusto del consumidor y [...]
Ingredientes 1 Manzana 1 Plátano 3 Naranjas de zumo 1 Nectarina 1 Paraguaya 1 puñado de nueces Canela Coco rallado Hierbabuena Cortar en trozos la manzana, el melocotón y la paraguaya verter en un [...]
Cantidad Ingrediente 400 g jamón york 800 g queso gouda 2 yogures blancos griegos 250 ml de nata agria 2 cucharaditas mostaza 5 cucharas soperas ketchup 1 cebolla finamente picada pimienta al gusto del consumidor [...]
- La Base Ingredientes Cantidad Ingrediente 150 g Almendra cruda 140 g Dátiles 70 g Arándanos 70 g Coco rallado 1 cucharadita Aroma de Vainilla 1 cucharadita Sal marina Zumo de medio limón Ralladura de [...]
Déjate de rollos y alimenta te con energía pura en tus carreras !!! - Para un rollo se necesita: Ingredientes Cantidad Ingrediente 300 g Arroz cocido tipo jazmín - Relleno de chocolate y dátiles Ingredientes [...]
Ingredientes Cantidad Ingrediente 70 g dátiles 160 g anacardos crudos 70 g orejones 30 g coco rallado 40 g avellanas pizca sal 1 cucharadita pequeña aroma de vainilla Elaboración 1. Procesar dátiles y orejones en [...]
Ingredientes Cantidad Ingrediente 400g garbanzos cocidos 1 taza caldo de la cocción de garbanzos 1 cucharadita pequeña comino molido 1 cucharada sopera Tahini (pasta de sésamo) 1 diente de ajo 60 ml aceite de oliva [...]
