Actividad CxM: Ronda-Marbella
06/04/2024 @ 7:00 am - 4:00 pm
INFORMACIÓN:
- TÍTULO: Actividad CEM CxM: Ronda-Marbella (Herrojo)
- ACTIVIDAD: Carreras por montaña.
- FECHA: 06/04/2024
- FECHA LÍMITE DE INSCRIPCIÓN: 01/04/2024
- GRUPO MÍNIMO: 10
- DISTANCIA: 46 km
- DESNIVEL: +1500m (positivos), -1600m (negativos) aprox.
- ALTITUD MIN.: 221 m
- ALTITUD MAX.: 1240 m
- DURACIÓN ACTIVIDAD: de 6 a 9 horas
- SALIDA:
- Punto de encuentro: en Errojo: 7:15 am (pendiente de confirmación)
- Inicio actividad: Ronda 09:00 am (pendiente de confirmación)
- TRACK: –
- COORDINADORES: Monitores Voluntarios; Sonia Téllez y Baldo Aragonés y los Colaboradores en las actividades; Jose Luis de la Camara, Paco Moreno y Pedro Mera.
- PUNTOS DE REPOSTAJE DE AGUA: 2.
- DIFICULTAD: Alta (se recomienda experiencia en este tipo de distancias).
- TIPO DE TERRENO: Senderos, carril, asfalto.
- MATERIAL OBLIGATORIO: Zapatillas y ropa de trail running. Al menos 1 litro de agua. Cortavientos o chubasquero según meteorología. Móvil cargado. Tarjeta federativa en vigor y ser socio del CEM. Manta térmica 140x200cm (mín). Silbato.
- MATERIAL RECOMENDADO: Geles, barritas o comida y sales minerales. Bastones. Manguitos. Bandana. Gorra. Chaleco, mochila o riñonera para portar el agua.
DESCRIPCIÓN:
Salida de dificultad alta debido a la distancia a recorrer para los socios del CEM que quieran entrenar y hacer KM.
Ruta lineal de unos 46 km con un desnivel positivo acumulado de unos 3200m (alrededor de 1500+ positivos y 1600+ negativos).
Altitud min. 221 m y max. 1240 aprox.
Tiempo de realización estimado unas 6-9 horas de actividad (CACO (Caminar / Correr)) más el transporte de subir a Ronda.
Ruta que nos servirá como entrenamiento de larga distancia de cara a los próximos 101km de Ronda. Imprescindible tener experiencia en carreras de más de 30km en montaña, estar en buena forma física y sin lesiones que puedan interferir en la realización de la actividad.
Según el número de participantes, se estudiará la forma de desplazarse a Ronda.
IMPORTANTE: Debido a lo larga que será la actividad, es importante que cada participante lleve suficiente comida o alimentos para ir comiendo durante el trayecto (bocadillos, fruta, barritas, geles, etc…).